В преддверии выходных автор советует не поддаваться искушению переедания и предлагает упражнение на осознанность, которое поможет вернуться в реальность и не уходить в мысли о будущем или прошлом. Также автор дает несколько советов, как ощутить настоящий момент, например, дышать глубоко, прислушиваться к звукам вокруг, заняться физическими упражнениями и т.д.