Статья содержит советы по правильному питанию и упражнениям, которые помогут сохранить бодрость на весь день. Рассказывается о важности легкого ужина и полноценного завтрака, а также о том, как улыбка и контрастный душ могут помочь проснуться. Также упоминаются аффирмации и позитивные мысли в течение дня, которые помогут избежать стресса и набора веса.