Я часто, нет, я ВСЕГДА, слышу слова «я борюсь» с едой, с собой и тд.
Так вот это и есть большая ошибка! Борьба ни к чему хорошему не приводит. Борьба это запрет. Запрет порождает ещё большее желание.
⠀
Подружитесь с «вредной» едой. Не запрещайте себе её. Никогда не говорите себе «мне это нельзя» после этой фразу вы будете хотеть «это» с двойной силой.
Есть еда, в которой мы нуждаемся и в которой нет. Мы, садясь на очередную диету, просто запрещаем себе что-то есть, даже не задумываясь почему. А если нет осознанности— привет пищевой разврат.
⠀
Что толку от того, что вы запретили себе конфеты, если вы только о них и думаете? Однажды, в момент слабости, конфеты победят — и вы застанете себя жующим их, а топом будете себя ругать и чувствовать вину и все по новой- новый круг запретов и мук.
⠀
Эффективно — помириться с конфетой, разрешить себе её в любой момент, но при этом совершенно чётко и осмысленно отвечать на вопрос: «А мне это нужно? Что я получу в итоге?»
⠀
15 секунд кайфа, ровно столько вам будет хорошо, а потом сожаление и лишние кг. Когда вы говорите себе: «да, я могу это съесть, но ЗАЧЕМ? Что мне это даст? Я могу!!! Но не буду» Эти слова координатно меняют поток мыслей в вашей голове.
⠀
Девочки, вот мне интересно, кто из вас говорит: «я борюсь»?
