Техника "Малые шаги"
⠀
Это позиция, из которой я смотрю на свою жизнь как на цветок , который я выращиваю. Тут нет волшебной таблетки, которая заставить растение цвести в ту же секунду. Нужен ежедневный бережный уход-полить или удобрить или переставить поближе к свету или убрать из-под прямых солнечных лучей. И вот из этой позиции появляется способность прислушиваться к своим небольшим повседневным потребностям и умение ценить малые шаги ведущие к цели.
⠀
💫Один из секретов этой техники - это делать какие-то процессы в жизнь как возможные, а не как должные!
⠀
📌Например, мы решили похудеть/оздоровиться, и покупаем абонемент в фитнес-центр. Потенциально этот абонемент может стать источником стресса и чувства вины, ну вы меня понимаете-Деньги же уплочены, вот блин, третий раз пропускаю тренировку, совсем распустилась, силы воли никакой, а вот если бы ходила.... И уже совсем не хочется покупать абонемент, ага, я же знаю, чем это кончится. А если я использую ВОЗМОЖНОСТЬ пойти в фитнес-клуб, как одну из форм заботы о себе, то акценты меняются. Тогда я могу спросить себя - что тебе нужно, дорогая, чтобы хорошо себя чувствовать сегодня? Вот есть варианты. Есть малые шаги, которые можно сделать уже сегодня, прямо сейчас, исходя из своего текущего состояния, а не исходя из Большого плана покараемся себя (или как там у вас это называется).
⠀
Вот сейчас спросите себя «Что я могу сделать сегодня, для себя любимой?» это и будет ваш маленький шаг на пути к большой цели.
⠀
Правильно ставьте задачу и грамотно идите к ней и тогда у вас все получится! Я верю в каждую из вас 😘♥️
